ενα βασικο που χαρακτηριζει την τριτη ηλικια ειναι η πτωση. 

η μυικη ατροφια, η οστικη ποικνοτητα το ευρος κινησεις των αρθροσεων και η ισοροπια ειναι τα βασικα συστατικα που πρεπει να εκπεδευονται απο νεαρες ηλικιες μεχρι κ την τριτη ηλικια ωστε να επβραδινεις τον ρυθμο γυρανσεις. δε θα αποφυγεις τα γεραματα, απλα με την ασκηση τα απομακρινεις ολο και περισωτερο